Apprendre à lâcher prise en se reconnectant au corps
Développement personnel
Formation
Objectifs pédagogiques
Lâcher prise et se libérer du regard de l’autre par un travail du corps.
Les + de la formation
La douceur et la simplicité de la sophrologie alliées à la force collective et la créativité du théâtre.
Vous partagez vos expériences
Pré-requis
Aucun
Public concerné
Tout public
Maximum 15 participants
Informations pratiques
Formation disponible uniquement en présentiel.
Date à déterminer en fonction de vos disponibilités
Contact : hello@changefactory.fr
Programme
Sophrologie
-
Se détendre, se relâcher physiquement (Polichinelle, Pompage des épaules)
Exercice de théâtre guidé :
Les participants se déplacent dans l’espace pour se reconnecter à leur corps. Les participants sont guidés par la voix et expérimentent ce travail sur le corps :
- Mise en espace (déplacements)
- Interaction avec les autres participants
- Communication (dialecte inventé ou grommelot)
- Transformation (devenir un animal, un objet)
- Transformation en une émotion
- Expression de l‘émotion (par la création d’un personnage spontané)
- Lâcher-prise
Visualisation de sophrologie
-
Relaxation et ancrage des ressentis
Partage des ressentis
Supports pédagogiques
Support de formation
Évaluation
Evaluations pré-formation et post-formation sous la forme de questionnaires
Durée
1 heure
Tarif
300€ HT par formation
Accessibilité
Les locaux de formation répondent aux normes d’accessibilité aux personnes à mobilité réduite (PMR). Pour toute autre demande relative à un public en situation de handicap, merci de nous contacter.
Alexandre Shuers
Comédien depuis plus de 10 ans, la pratique du théâtre a permis à Alexandre de se développer
personnellement au point de surpasser certaines peurs.
Ressentant le besoin de partager ces capacités, il a trouvé en la sophrologie une méthode complète, simple et efficace afin de développer le bien-être autour de lui.
Il s’est également spécialisé dans les troubles du sommeil, la préparation mentale et le bien-être en entreprise afin de développer ses compétences et accompagner au mieux ses clients.
Il dispose aujourd’hui de la certification RNCP et il est également adhérent à la chambre syndicale de la sophrologie qui respecte le code de déontologie du sophrologue.
Il peut accompagner les collaborateurs dans le développement de leur bien-être dans le cadre de la QVT.
Il propose des accompagnements personnalisés dans un climat de sérénité et de bienveillance.
Il peut également approfondir ces accompagnements avec l’approche théâtrale afin de pérenniser au mieux le bien-être de chacun.