Comprendre et gérer son stress
Développement personnel
Formation
Objectifs pédagogiques
Comprendre le stress
Apprendre à gérer ses émotions
Apprendre à respirer
Savoir prendre du recul
Les + de la formation
Vous bénéficierez d’une alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques dont certains sont utilisés par les professionnels du spectacle
Vous partagez vos expériences
Pré-requis
Aucun
Public concerné
Tout public
Maximum 14 participants
Informations pratiques
Formation disponible en présentiel ou en distanciel
Date à déterminer en fonction de vos disponibilités
Contact : hello@changefactory.fr
Programme
Travailer sa respiration
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Stress et angoisses : sources
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La respiration comme outil de gestion du stress
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Exercices de respiration : respiration ventrale et cohérence cardiaque
La place des émotions
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Comprendre le rôle des émotions
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Exercices autour de la gestion des émotions : la ronde des émotions
Réponses aux stress
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Comment prendre du recul sur son stress et celui des autres
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Exercices de premier secours et de confiance en soi
Conclusion et derniers conseils
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Être stressé ou angoissé est le propre de tout être vivant. Savoir gérer son stress, canaliser ses émotions et prendre du recul sur des situations compliquées de stress, ça s’apprend, et ça se pratique.
Supports pédagogiques
Support de formation
Évaluation
Evaluations pré-formation et post-formation sous la forme de questionnaires
Durée
½ journée
Tarif
1040€ HT par formation
Accessibilité
Les locaux de formation répondent aux normes d’accessibilité aux personnes à mobilité réduite (PMR). Pour toute autre demande relative à un public en situation de handicap, merci de nous contacter.
Rémy Falorni
Diplômé de Droit du Travail et de Management (Sorbonne et HEC Montréal), Rémy a travaillé en tant que Responsable des Relations Humaines durant 10 ans au sein de grandes entreprises, faisant le lien entre les dirigeants, les syndicats et les salariés.
Il est également comédien depuis 7 ans et anime de nombreux ateliers en entreprises parmi lesquels la gestion de conflits, le management et la prévention du harcèlement moral et sexuel, dans lesquels il associe la pratique du droit et les exercices de théâtre.
« Le théâtre est un outil puissant pour changer nos comportements et mentalités. Plus qu’une découverte de soi, il nous engage »