Comprendre et gérer son stress

Développement personnel

Formation

disponible en distanciel

Objectifs pédagogiques

Z

Comprendre le stress

Z

Apprendre à gérer ses émotions

Z

Apprendre à respirer

Z

Savoir prendre du recul

Les + de la formation

L

Vous bénéficierez d’une alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques dont certains sont utilisés par les professionnels du spectacle

L

Vous partagez vos expériences

Pré-requis 

Aucun

Public concerné 

Tout public

Maximum 14 participants

Informations pratiques 

Formation disponible en présentiel ou en distanciel

Contact : hello@changefactory.fr

Programme

Travailer sa respiration
  • Stress et angoisses : sources
  • La respiration comme outil de gestion du stress
  • Exercices de respiration : respiration ventrale et cohérence cardiaque
La place des émotions
  • Comprendre le rôle des émotions  
  • Exercices autour de la gestion des émotions : la ronde des émotions
Réponses aux stress
  • Comment prendre du recul sur son stress et celui des autres
  • Exercices de premier secours et de confiance en soi
Conclusion et derniers conseils
  • Être stressé ou angoissé est le propre de tout être vivant. Savoir gérer son stress, canaliser ses émotions et prendre du recul sur des situations compliquées de stress, ça s’apprend, et ça se pratique.

Supports pédagogiques

Support de formation

Durée 

½ journée

Tarif

920€ HT

Rémy Falorni

Diplômé de Droit du Travail et de Management (Sorbonne et HEC Montréal), Rémy a travaillé en tant que Responsable des Relations Humaines durant 10 ans au sein de grandes entreprises, faisant le lien entre les dirigeants, les syndicats et les salariés.

Il est également comédien depuis 7 ans et anime de nombreux ateliers en entreprises parmi lesquels la gestion de conflits, le management et la prévention du harcèlement moral et sexuel, dans lesquels il associe la pratique du droit et les exercices de théâtre.

« Le théâtre est un outil puissant pour changer nos comportements et mentalités. Plus qu’une découverte de soi, il nous engage »